Terapia de pareja Valencia

¿Tenéis problemas?

Con la Terapia Integral de Pareja, consigue recuperar la complicidad y el amor en la pareja.

Recuperad una vida feliz, tranquila y acogedora.

¿Prefieres que hablemos?

Te  lo explico todo yo misma

Terapia de pareja Valencia

¿Os encontráis en alguna de estas situaciones?

Todas las parejas tienen problemas. La convivencia y el estrés pueden provocar discusiones y diferencias en la pareja. Ello provoca que entremos en un círculo del que es difícil salir. Si habéis decidio buscar ayuda, ya habéis dado un gran paso. ¿Os ocurre algo de esto?:

5
Las discusiones en la pareja son constantes, discutís hasta por la más mínima tontería
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Habéis perdido la felicidad y el disfrute en la pareja, las preocupaciones del día a día se os comen

5

Ya no estáis unidos, ya no sois un equipo

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No podéis mantener el equilibrio entre el trabajo, la vida juntos y el cuidado de vuestros hijos

5

Hay rencor, todo lo que hace el otro os molesta y hay pullas constantes

5

Habéis perdido lo que teníais al principio

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La relación está tan dañada por todo esto que dudáis de si es tarde para salvarla

No estáis solos. Miles de parejas pasan por estos problemas. Sé que estar en esta situación es algo muy duro.

Aunque algunas parejas consiguen superarlo sin ayuda, a veces lo más eficaz es acudir a terapia de pareja, en mi opinión ponerse en manos de un profesional es invertir en felicidad futura.

Todos los problemas de pareja tienen solución

Sé muy bien que en estos casos se requiere de una terapia capaz de romper el círculo vicioso y resolver los problemas atacando la causa desde la raíz.

En mi terapia de pareja utilizo un enfoque combinatorio de dos terapias contextuales complementarias. Complementadas son imparables y reúnen lo mejor de la psicología actual.

  • La Terapia Integral de Pareja para tratar las situaciones problemáticas de la pareja
  • La Terapia de aceptación y compromiso (ACT) para generar las habilidades psicológicas necesarias para enfrentarse a situaciones conflictivas y dolorosas, tanto en la vida en pareja como en el resto de áreas vitales.

De esta forma no sólo se resuelve el problema, sino que se busca un entrenamiento en la forma de dirigirnos a nuestra pareja, para prevenir futuros conflictos, y conseguir la felicidad en pareja.

Todos los problemas de pareja tienen solución

Sé muy bien que en estos casos se requiere de una terapia capaz de romper el círculo vicioso y resolver los problemas atacando la causa desde la raíz.

En mi terapia de pareja utilizo un enfoque combinatorio de dos terapias contextuales complementarias. Complementadas son imparables y reúnen lo mejor de la psicología actual.

  • La Terapia Integral de Pareja para tratar las situaciones problemáticas de la pareja
  • La Terapia de aceptación y compromiso (ACT) para generar las habilidades psicológicas necesarias para enfrentarse a situaciones conflictivas y dolorosas, tanto en la vida en pareja como en el resto de áreas vitales.

De esta forma no sólo se resuelve el problema, sino que se busca un entrenamiento en la forma de dirigirnos a nuestra pareja, para prevenir futuros conflictos, y conseguir la felicidad en pareja.

¿Qué beneficios tienen estas terapias?

Antes que nada, quiero aclarar que no creo en las pseudociencias y nunca utilizaría una técnica cuya efectividad no estuviese demostrada científicamente. Más abajo te doy muchos más detalles sobre estas terapias. Pero antes, veamos en qué pueden ayudarte:

E
Cambiar las discusiones por reacciones de comprensión y cariño
E

Diseñar y alcanzar la vida en pareja ideal para vosotros

E

Confianza mutua, complicidad y diversión en pareja

E

Definir prioridades y cuidar de lo importante: encontrar el equilibrio entre las cosas que son valiosas para la pareja

E

Que estéis más unidos. Que seáis un equipo, y que ninguno de los problemas que vengan en un futuro consiga deteneros

E

Las terapias son flexibles: permiten definir vuestros objetivos para alcanzarlos sean cuales sean (pasar más tiempo con los niños, darnos más muestras de cariño, tener más espacio…)

E

Definir que vida familiar queréis y construirla: tranquila y acogedora, aventurera y divertida, etc.

E

Vivir el momento presente, disfrutando de los pequeños momentos juntos

¿Cómo funciona la terapia?

Como te contaba aquí, las terapias contextuales son un desarollo revolucionario de la psicología. Basadas en los principios del comportamiento, fueron desarrolladas para tratar la ansiedad y la depresión, y sus principios fueron experimentándose y ampliándose hasta ser aplicables a una amplia gama de preocupaciones humanas, incluida la terapia de pareja. Específicamente para la aplicación a problemas de pareja, se creó la Terapia Integral de Pareja. Este enfoque integra en un solo tratamiento las técnicas mas eficaces en terapia de pareja.

En las sesiones se introducen estrategias para desarrollar lo que se llama flexibilidad psicológica. La flexibilidad psicólogica es un aspecto fundamental en la salud mental y en la satisfacción vital de las personas[1].

No sólo es determinante a nivel de satisfacción general, también se ha demostrado que el desarrollo de esta habilidad determina la felicidad en la pareja, y promueve la satisfacción en áreas como el cariño o la satisfacción sexual [2].

La flexibilidad psicológica es la capacidad de poner por delante lo que es importante para nosotros (el amor, el cariño, el cuidado a los demás…), en lugar de dejar que nuestras emociones manejen nuestra vida.

Por ejemplo, en una discusión pondríamos por delante el amor que le tenemos a nuestra pareja, en lugar de dejar actuar al enfado o al orgullo. De esta forma, somos capaces de actuar con cariño y comprensión, aunque estemos enfadados. Por eso se llama flexibilidad, porque somos flexibles y libres de elegir cómo actuar.

Esto es aplicable a todas las situaciones, de modo que con esta habilidad aprendemos a ser conscientes de nuestras emociones y de nuestras decisiones momento a momento. De esta forma, la flexibilidad psicológica nos permite ser la persona que queremos ser, ser más conscientes del presente y participar más plenamente en la vida.

Pero no sólo esto: esta habilidad nos permite ser mejores, no sólo en nuestra relación, sino en el resto de áreas de la vida. Si sientes que estás atascado o eres infeliz en alguna otra área, esto te interesa: una vez empezamos a ser flexibles, se produce un efecto dominó. Esta habilidad se generaliza también al resto de áreas vitales: nuestro trabajo, nuestra manera de cuidarnos,  nuestro desarrollo personal, etc. Empezamos a ser conscientes de las decisiones que tomamos, y de cómo nuestras emociones estaban limitando nuestra vida.

¿Qué otras habilidades se trabajan en sesión?

Se hace una clarificación de lo que es importante para vosotros, y de el tipo de pareja que queréis ser. Luego se trabaja la flexibilidad psicológica para conseguirlo.

Se trabaja con cambios de perspectiva, de forma que la pareja pueda dejar de enfrentarse la una a la otra, y empiecen a ser un equipo que se enfrenta unido a as dificultades del día a día

Habilidades para resolver conflictos, definir qué actitud le gustaría adoptar a la pareja cuando se encuentran ante una discusión, y practicarlo.

Permitir que el comportamiento y la acción fluyan de ser más conscientes de lo que es más importante en cada momento.

Características generales de las sesiones:

E
Se basan en el entrenamiento en habilidades de resolución de conflictos y de flexibilidad psicológica
E
En las sesiones promovemos un espacio seguro, relajado y cómodo para aprender nuevas habilidades. El ambiente es fácil, el humor es bienvenido.
E
Las sesiones duran entre una hora y noventa minutos.
E
La tarea es un componente importante del trabajo de terapia. Esto puede incluir la práctica de habilidades recién aprendidas, pequeñas cantidades de lectura, mantener un registro y dar retroalimentación

Tarifas de la terapia de pareja

Se aplican tarifas diferentes si van ambos miembros o si sólo acude uno de los dos. En caso de que acuda sólo uno de los dos, se aplican las tarifas de la terapia individual.

Contacto

Rellena el siguiente formulario para consultarme tus dudas o concertar una cita, o una consuta previa gratuita para informarte mejor sobre cómo funciona la terapia. Te responderé encantada en menos de 24 horas

¿Prefieres llamarme? También tengo Whatsapp 611498606

Fuentes en las que se basan las afirmaciones de esta página:

1. Kashdan, T.B. (2010) Psychological Flexibility as a Fundamental Aspect of Health Clin Psychol Rev. 1;30(7): 865–878

2. Tapp, Robert L., Jr. (2014) Concurrent relations between psychological flexibility and sexual satisfaction among committed couples. Spalding University, ProQuest Dissertations Publishing

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