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  • ¿Es posible perdonar la infidelidad?
  • Cuál es tu arma más poderosa para superarlo
  • Qué hacer si tu pareja no se arrepiente
  • Cómo evitar que los sentimientos: dolor, miedo, rencor, confusión… afecten a la vida familiar

  • Volver a ser tú sin que tu situación te haga descuidar las cosas que te importan (tus hijos, tu trabajo, etc) 
  • 6 errores fatales frente a la infidelidad

Cómo superar una infidelidad

Este post es para personas que quieren superar la infidelidad en pareja. Para recuperarte de la ruptura por infidelidad, haz click aquí.

Una infidelidad es una de las mayores crisis que puede sufrir una pareja. Cuando ésta ocurre, la relación puede no volver a sentirse como la misma. Son muchas las parejas que no saben cómo superar una infidelidad. 

¿Qué es una infidelidad?

El concepto de infidelidad varía de una persona a otra.

La definición occidental suele girar en torno a la idea de mantener relaciones sexuales con la persona que no es nuestra pareja.

Existen diversos grados de infidelidad según la implicación de nuestra pareja con la otra u otras personas. Así, podemos encontrar desde que simplemente hable o flirtee con otra persona a nuestras espaldas, pasando por las relaciones sexuales, que se enamore de otra persona, llegando incluso a casos en los que el infiel lleva una doble vida, teniendo dos familias, por ejemplo.

En general, consideramos que nuestra pareja nos ha sido infiel cuando rompe el contrato implícito (o explícito) que establecemos con ella al etiquetarnos como pareja.

Causas de la infidelidad

Una infidelidad puede tener muchísimas causas, tantas como personas. La conducta humana es demasiado compleja como para poder etiquetarla baja un desencadenante “común”.

En mi guía gratuita,  que te dejo aquí abajo, hablo sobre las posibles causas de la infidelidad:

(recuadro con la guía)

 

¿Por qué la infidelidad en una pareja nos duele tanto?

Desde que nacemos, la sociedad nos enseña lo que es normal y lo que no.

Desde pequeños, vemos todo tipo de parejas ideales y románticas. Parejas que se aman por encima de todo y que no sienten deseo más allá el uno del otro. Lo vemos en los dibujos de Disney, en las películas, en las series… Desde que nacemos nos vemos influenciados por esta imagen que nos venden como la realidad.

Por tanto, cuando llegamos a la edad de tener pareja, ya se ha formado en nuestra mente una serie de reglas implícitas sobre cómo una pareja debería ser: deberíamos ser fieles, pasar mucho tiempo juntos, no desear a nadie más…

Por tanto, es normal que cuando nuestra pareja rompe este contrato implícito, rompe nuestra confianza, y todo lo que hemos aprendido sobre relaciones hasta el momento se desmorona. Nos sentimos decepcionados, traicionados, y sentimos que la persona que queremos ha traicionado nuestra confianza.

Consecuencias de la infidelidad en ambos miembros de la pareja

Para la persona engañada, es normal que, tras descubrirlo, su cabeza empiece a dar vueltas buscando una respuesta, un por qué:

“¿Ha sido mi culpa? ¿No le doy lo que necesita? ¿Por qué me ha hecho esto? ¿Es simplemente mala persona?”

En cuanto a la persona que ha cometido la infidelidad, se siente culpable, sabe que ha traicionado la confianza de la otra persona, y no sabe cómo arreglarlo. De pronto se encuentra al borde de perder alguien a quien amaba.

En estas circunstancias, los dos miembros de la pareja se encuentran confusos. Sienten que todo lo que tenían se ha hecho añicos y no saben que hacer para que las cosas vuelvan a ser como antes. Es en estos casos cuando puede ser necesario acudir a terapia de pareja.

¿Cómo se puede superar una infidelidad?

La buena noticia es que la infidelidad tiene solución. Pero ambos deben estar dispuestos a darse otra oportunidad y a luchar por su relación. 

En algunos casos, la pareja sabe sobreponerse y, con mucho esfuerzo y algo de tiempo, se recupera la confianza. 

 En otros casos la situación es más complicada, y lo recomendable es acudir a terapia de pareja. La terapia se centra en hacer un trabajo conjunto con ambos miembros de la pareja, para llevar a cabo el cumplimiento de varios objetivos:

-Encontrar y comprender las causas de la infidelidad:

Hay que tener en cuenta que el infiel no actúa así por maldad. Los seres humanos somos animales y como tal, las cosas que hacemos tienen causas y consecuencias. En terapia se analizan estas causas con el fin de que los dos miembros de la pareja puedan comprenderse y empezar a perdonar

-Recuperar la confianza y la intimidad

Se llevan a cabo una serie de ejercicios de comunicación, de resolución de problemas y ejercicios de valores, para que redescubráis lo que os gusta del otro, volváis a disfrutar de las cosas que hacéis juntos y del momento presente. Para que volváis a tener un día a día sin reproches, y vuestra relación vuelva a ser la que era antes.

-Aceptar la situación y los sentimientos ligados a ella

Una situación en la que se ha traicionado nuestra confianza no es algo fácil de aceptar. Sin embargo, es importante que comprendamos que es una situación por la que pasan muchas parejas, y que es normal que nos sintamos mal. Desde esta aceptación de la situación y de nuestros sentimientos, promovemos el cambio para que la pareja vuelva a comportarse de manera cariñosa, respetuosa y comprensiva.

-Los objetivos de la pareja

Es importante que en las primeras sesiones establezcamos cuales son vuestros objetivos. Estos guiarán todo el proceso, y mi tarea será plantearos ejercicios y técnicas en función de vuestros objetivos.

-Solucionar conflictos que pueda tener la pareja al margen de la infidelidad

Puede ocurrir que la infidelidad no sea el único problema que atraviesa la pareja. Es común que haya otros problemas, como problemas de comunicación, falta de muestras de afecto, problemas sexuales, discusiones frecuentes. Es recomendable llevar a cabo un tratamiento que integre estos problemas, siempre que sea uno de vuestros objetivos.

Cómo superar una infidelidad de mi esposo

El tipo de infidelidad más común es el de los hombres hacia las mujeres. 

Que te sean infiel es una de las peores situaciones en las que te puedes encontrar. Tendrás que 

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